Archive for October, 2007

减肥妙方

子曰三十而立,我说三十而胖。眼看着越来越大的肚腩和腰围的赘肉,我的心情就感到越来越忐忑不安。

上网搜查消除肚腩的方法,找到这个:

家庭健身法

  1. 如果你在家中,先找一根长约2米的木棍(如没有可以用较短的晾衣竿),将木棍横搁在脑后,双臂自然伸开,握住木棍,双脚与肩齐宽,然后腰部用力向一边尽量转过去,慢慢地回来,再向另一边,来回转动。
  2. 将木棍横放在腰后,双臂自然伸开,握住木棍,双脚与肩齐宽,然后重复1的动作。
  3. 人站直,双脚与肩齐宽,然后伸出右手探向左上方,尽量伸展,伸出左手向右上方尽量伸展,有滑水姿势的感觉。此运动可跟着音乐控制节奏。
  4. 平躺在空地上,双腿弯曲,双手托住后脑,上身至脖子保持一线,然后腹部用力,至45度角后再慢慢回躺。注:脖子尽量不要用力,上身保持直线,不用弯至膝盖。

饮食

最后,运动还要配以良好的饮食习惯和生活方式,你才能从消除肚腩开始重新开始变得年轻,健美。

以下是一份食谱,由美格菲健身俱乐部的营养专家推荐,参考这份食谱,也能帮助你健康地瘦下来,消除肚腩,却不减体力。

  • 早餐
    一杯脱脂牛奶加片柠檬,一片面包,上面加上一些含纤维素较高的蔬菜,一个水果(如鸭梨等,但千万不可是橙),一只鸡蛋(不要吃蛋黄)。
    说明:一杯加柠檬的牛奶能深入保养你的胃;纤维素含量较高的蔬菜能帮助肠胃蠕动;橙与牛奶相抵触,所以千万不可同时食用;蛋黄内含有大量胆固醇,不利于身体健康。此份早餐大约摄入160卡路里热量。
  • 午餐
    少量(50克)的米饭(水煮),少量肉类(牛肉),大量蔬菜(不宜烧得过久),冬瓜汤或丝瓜汤加竹笋和胡萝卜(夏天稍多加盐)。
    说明:牛肉属低脂肉类;蔬菜烧得太久会破坏维生素。此份午餐大约含300卡路里热量。
  • 晚餐
    一条清蒸咸水鱼,一份绿色蔬菜,加洋葱及蒜头。
    说明:咸水鱼较之淡水鱼的蛋白质含量高,洋葱和蒜头有较好的杀菌作用。此份晚餐大约含200卡路里热量。

唔……家庭健身法可以试一试,饮食方面则比较难控制。因为以目前的饮食习惯和客观环境来看,根据以上的食谱来减肥是很难办到的。再者我是个一日无米饭不可的饭桶,更是难上加难了。

本末倒置

【本刊陈慧思撰述】昨天早上反贪污局官员“临阵退缩”,在前往人民公正党安华办公室途中半途折返,以致自称准备好“反贪污局所要证据”的安华无法交出手中的移动U盘(Thumb Drive)。可是,反贪污局昨晚向主流媒体发出文告,声言准备提控“没有交出原版录像”的安华。

《马来西亚前锋报》今日在封面报道,反贪污局昨晚发出文告,声言安华没有交出原版“资深律师游说任命法官”录像,已触犯了《1997年反贪污法令》第29(c)条款,可被罚款不超过1万元或监禁不超过两年,或两者兼施;由于安华没有交出原版录像,反贪污局将向他发出提控令(perintah dakwaan)。

详细报道……

哇靠!不去传招涉嫌弊案丑闻的相关人物来协助调查,反倒向举报人发出提控令,还要说这提控无关政治。

你真当我们老百姓全都是愚蠢无知的白痴?

一个忧郁症患者的故事

我曾经一度患上重度的忧郁症,虽然没完全得到根除,但是现在的我已经好多了。

至于我是怎么会有忧郁症,我已经于去年十二月在英文部落格里写过了,所以就不想在这里重写一遍,有兴趣的就点击以下的链接去看一看吧。

http://life-is-beautiful.com/me/story-about-a-melancholy/

多谢大家的关心,我没事。

最近

最近时常会不自觉地皱眉头。

最近颈项和肩膀会不自觉地紧绷起来。

最近厌世的念头又再频密地出现在脑海里。

惨了,忧郁又发作了。

不感到意外,因为我知道忧郁症从来都没有离开过我。

巴掌脸

话说玛莉安庆龄鸿杰吉姆和伟哥相约到义顺古香餐室去吃清淡、美味、可口、好吃、大碗、便宜、汤料十足的——阿发面粉馃。

玛莉安坐在伟哥的对面。

伟哥对玛莉安说:“你的脸蛋很小,是名副其实的巴掌脸。”

此时鸿杰迫不及待地插嘴对伟哥说道:“你也是巴掌脸……”

伟哥连忙接着说:“我知道我也有巴掌脸,不过是看了就让人想要一巴掌扫过去的脸。”

一阵阵刺骨的寒风迎面而来……

~好冷~

林梧桐驾鹤西天了

朋友在MSN中告诉我马来西亚一代赌王林梧桐于今早在医院病逝,我赶快查看网上新闻,果然如此。

朋友说他有点感伤,因为像林梧桐这样的传奇人物还在世的已经不多了。我说有什么好感伤的?人固有一死,只要能够活得精彩就可以死而无憾了。

活过了90年的精彩人生,林老应该走得没什么遗憾了吧?

愿林老一路好走。

宗教

我对历史、宗教和灵异方面都很感兴趣, 我的书柜里有一大半都是这一类丛书。对于宗教和灵异事件,有者嗤之以鼻、有者盲目崇信、有者人云亦云、有者冷眼旁观、有者敬而远之、有者细心求证。

我个人比较崇尚老子的道学思想和释迦牟尼的佛学理论。其实,现在的道教与佛教和初创时期已经有了很大的分别,经过两千多年岁月的发展历程和无数人的各自解读,很多经典学说甚至被歪曲了。

事实上当初老子根本就没想过创立什么宗教,他饱览群书加上天资聪明,领悟力很高,所以能够观察天地万物而洞悉宇宙的本质和人生的真理,最后在出函谷关时应关令尹喜的请求写了五千多字的《道德经》。

释迦牟尼因为看到人世间的种种痛苦,致使他放弃王位而出家修行,并到处寻求人生真理。经过无数次的迷惑、探索和考验之后,释迦牟尼终于大彻大悟而成为佛陀,佛陀——觉悟者也。

与其说他们是宗教创始人,不如说他们是拥有大智慧的思想与哲学家。道家和道教是不一样的东西,道家是思想学说;道教是宗教信仰。道教以《道德经》、《正一经》和《太平洞经》为主要经典,奉老子为教祖,尊称他为“太上老君”。可以这么说,老子是被后世的道教信徒们摆上神台的,我猜他老人家应该会对此哭笑不得吧?

正如灵异研究专家张开基为施寄青的《看神听鬼》所写的推荐序里其中的一段写到:

任何一个宗教的创始者,原本都是伟大的思想家,都有精辟的见解和立论,后来弟子人数众多,形成团体,就会需要制度和仪轨来管理,所以逐渐形成了宗教。但是,连释迦牟尼佛在内,生前都是反对形式化的宗教的。原本是为了追寻真理,结果到了后世,反而舍本逐末地注重在制度和仪轨以及如何祭拜,甚至筹建象征信仰的庙宇建筑上。于是,任何思想变成制式化的宗教后,就远离了真理。所以,在形式化的宗教中,是找不到真理的。

我完全同意以上的观点。一直以来我都抱着很多疑问和保留的态度来看待当今林林总总的宗教门派,我发现盲目崇拜教主和教条的信徒们大有人在,这些信徒们对乩童、上师、师父或教主说的话深信不疑,这些愚昧无知的信徒当中甚至不乏受过高等教育的专业人士们。

佛说“依法不依人”,就是要让学佛者不要以所谓的得道高僧或上师作为依归,用五体投地的方式来朝拜释迦牟尼佛的佛像更不应该。真正的学佛者不应该执着在这些表面的仪轨上,而是应该潜心了解佛学经典,并随时向师父或上师提出疑问。

看似很简单明了的道理,但是能够做到“依法不依人”的信徒还真不多。

正·工·下

问:以下中文单字是由什么东西所组成?

zheng.jpg
gong.jpg
xia.jpg

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